【导语】：很多人往往在选鞋的时候很难找到适合自己的，不是买大了就是买小了。鞋子要是不合适的话会对脚部健康造成影响，常年累月穿高跟鞋也会造成“高跟鞋趾痛病”。多为单侧足发病，疼痛剧烈，犹如刀割。另外，鞋跟过高会破坏人体重量均衡，易造成扭伤(尤其是踝关节扭伤)。而常穿平底鞋，脚太贴近地面，由于冬季地表太冷，夏季又酷热，使脚备受冷热之苦；鞋底过薄过平，还使得走起路来蹬脚后跟，造成腿的肌肉紧张，从而产生腰部不适。
常穿窄而紧的鞋会使五趾并拢太紧，限制了脚趾和脚掌的发育，足跟和足趾经常受机械性磨擦和压迫，易引起角质过度增生形成鸡眼。长时间走路和外出旅行，容易磨起血泡。足趾磨损破溃后，还会引起甲沟炎。若在冬天穿窄紧鞋，鞋与足间无空隙，则难以通风透气，而且血液难以畅通，脚部易受凉而长冻疮;夏季穿窄紧鞋，因鞋内气流不畅，导致脚臭难除、甚至会引起足癣等皮肤病。所以，不宜穿窄而紧的鞋，脚穿在鞋内，前后应留有余地。
平时凡穿塑料、海绵、橡胶拖鞋过久，脚部就容易发炎，这其实是种过敏性皮炎，常被误诊为脚癣。但若按脚癣治疗，则会越治越重。拖鞋性皮炎患者的双足与拖鞋接触部位皮肤有发红、磨擦痕迹和瘙痒的现象，而且左右对称。重者可出现丘疹、水疱，极少数患者还可泛发到四肢、躯干和全身、当脱去拖鞋、又霍然而愈。
导致这种皮炎的“罪魁祸首”并非塑料和橡胶本身，而是在制鞋过程中加入的防老剂及促进剂，这两种成分极易使一些过敏体质的人致敏，从而罹患拖鞋性皮炎。所以要想保护好脚，就得选好鞋，那么在鞋子品牌大全的商店里我们怎么选好鞋呢?以下有几点：
1、鞋跟不宜太小，鞋头稍宽松些，让脚掌和脚趾多些空间。有舒服的衬垫和适度的内部空间，鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚。2、不要买比自己的脚掌还要窄的鞋。尤其是网上选鞋如果两只脚大小不一，就选适合大脚的那一码。如果用脚尖顶住鞋头时，脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码刚好合适。
3、鞋的材料要透气、舒适，真皮比塑料的透气性更好。老人和小孩可以多穿布鞋。
4、怀孕期间脚踝会有一些水肿，最好放弃细高跟鞋，选择有一定弹性和厚度的平底鞋或矮坡跟鞋，号码要比平时稍微大一点。
5、选择结实而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力。买高跟鞋时顺便买个半垫也能有助缓解脚部的压力。
6、选择柔软而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力，买高跟鞋时顺便买个半垫也能适度缓解脚部压力。虽然皮跟皮底鞋在初次试穿时可能会比较滑，但穿过几次后，情况就好多了。金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼，但它着实容易坏，而且修补好的可能性很小。
7、最好在下午买鞋，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。
